스트레스 해소 방법
현대인들은 다양한 이유로 스트레스를 많이 받고 있는데요 공부를 하든 사회생활을 하든 스트레스를 받으면 두통이 생기기 마련이니 오늘은 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
스트레스 해소 방법
명상을 통해 마음을 진정시키세요
숙취를 해소하기 위해 매운 음식을 먹고, 술을 마시고, 담배를 피우는 등의 방법으로 숙취를 해소하는 사람들도 있는데, 이는 잘못된 방법으로 오히려 상태를 악화시키므로 자신을 잘 돌보고 올바른 방법으로 진행하는 것이 좋다. 감압. 명상을 통해 긴장을 풀 수 있습니다. 잠시 복잡한 생각을 내려놓고 몸과 마음을 진정시키고 마음을 맑게 하는 명상의 효과를 볼 수 있다.
스트레스 해소 방법
매일 일정한 양의 햇빛을 받음
그리고 햇볕을 쬐는 것도 좋은 방법입니다.매일 일정량의 햇빛을 받으면 기분이 좋아집니다.
스트레스 해소 방법
블루베리에는 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다.
블루베리를 시작으로 다양한 종류의 스트레스 해소 식품이 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 스트레스 해소와 면역력 강화를 동시에 할 수 있습니다. 다크 초콜릿도 효과가 있는데, 초콜릿은 기분을 좋게 하고 우울증을 완화시키는 효과가 있습니다.
스트레스 해소 방법
도파민은 어두운 채소 다음으로 시금치 다음입니다. 시금치와 같은 어두운 채소에는 많은 양의 도파민이 포함되어 있습니다. 이렇게 진정되고 유익한 효과가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하여 누적된 스트레스를 해소하시길 바랍니다.